Las apps están revolucionando el sector de la salud, aportando nuevas formas de impulsar hábitos de vida saludable, prevenir enfermedades y empoderar de los usuarios.
Esta semana te recomendamos 5 apps para cuidar de tu salud a nivel físico, dietético y mental.
QuitNow!
Para llevar una vida saludable, lo primero es dejar de fumar. No hace falta recordar que las razones para dejarlo no faltan: dinero, salud, impacto en la esperanza y calidad de vida…
La aplicación de salud QuitNow! sigue los usuarios y sus progresos hasta que dejen de fumar definitivamente.
Otra funcionalidad importante es que permite ponerse en contacto con otros usuarios que han conseguido dejarlo o lo están intentando, con el objetivo de apoyarse, aconsejarse mutuamente y compartir resultados y dificultades.
Water your body (Recuerda beber agua)
Con la ola de calor, es fundamental hidratarse correctamente. Esta app de salud tiene como objetivo recordar al usuario beber la cantidad de agua adecuada para el cuerpo de manera diaria.
El funcionamiento de Water your body (para iOS) o Recuerda beber agua (para Android) es muy sencillo: el usuario debe indicar su peso y registrar cada vez que ingieras agua. Si no haces el registro, la aplicación emite una alarma con recordatorio para que bebas en ese momento.
MyFitnessPal
Es una de las aplicaciones más populares si quieres llevar una vida sana y llevar una dieta adecuada.
El usuario puede ir añadiendo todo lo que ingiere y hacer un seguimiento de sus comidas y también cuenta con una sección de ejercicios, contador de calorías.
La aplicación es gratuita pero cuenta con una versión de pago que permitirá tener acceso a más opciones y oportunidades para llevar una vida sana.
La app cuenta con un apartado de apoyo y motivación entre personas con objetivos similares: permiten aprender de otros, compartir consejos, recibir y dar ánimo, además de hacer amigos.
MindShift
Algo con lo que muchos luchamos en el día a día es cómo luchar contra el estrés y la ansiedad.
Mindshift ayuda a romper este ciclo de pensamientos negativos utilizando herramientas altamente prácticas:: estrategias para ayudarnos a lidiar con la ansiedad cotidiana, herramientas para cambiar nuestra forma de pensar sobre la ansiedad y apoyo para manejar situaciones estresantes y hacer que todos los días sumen y no resten.
Pocket Yoga
La app Pocket Yoga es ideal si quieres iniciarte en la práctica del yoga según tu nivel, ritmo y horario. Esta aplicación es como un maestro de yoga particular que te acompaña a todas partes.
Puedes elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes, lo que hacen un total de 27 clases diferentes.
Te presenta más de doscientas posiciones diferentes para mantenerte en forma y conseguir relajarte de forma sencilla.
Se trata de una herramienta muy visual y auditiva que te va guiando en cada postura y explicando cómo respirar adecuadamente.
Además, tiene un registro de todas las clases de yoga que has realizado, lo que le permite ver la evolución y motivar al usuario.
Encuentra nuestros ejercicios sencillos para hacer en casa y estar en forma, aquí.