¿Estás pensando en ponerte en forma y llevar una vida más saludable, pero no tienes tiempo ni ganas de ir a un gimnasio? Hoy en día puedes hacerlo tu mismo, solamente necesitarás fuerza de voluntad, ganas y la ayuda de tu smartphone.

Las apps son unas herramientas que nos han dado muchas facilidades en diversos campos. Uno de los más destacados, donde más recorrido están teniendo y tendrán, son aquellas dedicadas a que mejoremos nuestro estado físico, consiguiendo unos niveles de salud acordes a lo estable y recomendable.

No importa si eres de los que prefieren practicar deporte al aire libre, si prefieres hacer ejercicio en una sala de musculación o si simplemente te gustaría controlar lo que comes diariamente, hay una aplicación diseñada para cada necesidad.

5 apps top para ponerse en forma:

  • Lose It!: Si te gusta hacer deporte pero también calcular lo que estás quemando, ésta es tu aplicación. Ya que con ella podrás controlar en todo momento las calorías de las ingestas para calcular diariamente lo que estás quemando. Una buena forma de autorregularse y perder peso de una manera sana y efectiva, sin tener preocupación por el tan temido efecto rebote. Otra de sus ventajas es que es completamente gratuita.
  • Runtastic Pro: Probablemente sea la aplicación favorita de los runners. Enfocada a los amantes del running, mantiene un control sobre la distancia, las calorías, porcentaje de pendiente, mapa del trayecto, los intervalos…una app muy completa por la que merece la pena pagar.

apps para correr

  • 7 Minute Workout: Basado en el método tabata, esta aplicación te reta a realizar 12 ejercicios (jumping jack, wall sits, abdominales, dominadas, sentadillas…) con el peso de tu cuerpo, en los que trabajas 30 segundos por ejercicio y descansas 10 segundos entre serie de ejercicios. Una buena manera de fortalecer tus músculos y quemar los gramos que nos sobran haciendo ejercicios de este tipo.
  • MyFitnessPal: Esta aplicación posee una gran base de datos con una cantidad increíble de alimentos. En ella, puedes tener un control sobre tus pretensiones (adelgazar, coger peso o mantenerte) con tal sólo introducir el objetivo, automáticamente el programa registra toda la actividad que realizas en el día para analizar el progreso en tiempo real.
  • Nike+ Training Club: Nike es un referente en cuanto a aplicaciones de bienestar y salud se refieren. Para ello, nos ofrece más de 100 entrenamientos para estilizar, tonificar o fortalecer. Además, como suele ser habitual, Nike posee una gran comunidad alrededor de la aplicación, además de la compatibilidad con otras aplicaciones y dispositivos.